Sunday, April 25, 2010

secebis kenangan

Kenangan lalu mengusik layar ingatanku kembali
Aku tidak tahu ungkapan apa yang harus aku ungkapkan
Terluka.. Sedih.. Geram.. Marah.. Kecewa.. Terkilan..
Semuanya menjadi satu
Maafkan diriku atas semua yang berlaku
Keadaan dulu membiarkan aku dalam dilema
Mencari dan membuat satu keputusan
Hatiku dan jiwaku kosong


'Hal' itu benar-benar menyedarkanku
Atau adakah aku mudah terpengaruh??
Tidak!! Aku ikhlas menerima semua itu
Kerana itu yang aku mahukan dalam hidupku
Mencari kasih yang pasti untukku
Tapi adakah mereka akan faham keadaan diriku ketika itu??
Tidak.. Mereka tidak faham
Buktinya mereka membenciku
Salahku kerana tidak memberitahu kenapa ia berlaku
Aku tidak mampu menceritakan keadaan sebenarnya
Adakah mereka akan mengatakan fikiranku kolot?
Sekiranya tahu punca aku meminta perpisahan itu
Dan kerana tidak pandai membuat keputusan

Ya Allah
Kekuatan apa yang ada pada diriku ketika itu
Sehingga aku tenang menghadapi keadaan itu
Sedangkan dia.... Dan yang lainnya
Maafkan diri ini atas apa yang terjadi
Ku rasa ini jalanku.. Pilihanku
Ku terima semua kata-kata yang menyakitkan itu
Biar mereka semua membuat telahan sendiri
Kerana mereka berhak
Aku masih berdiri dan sentiasa menjadi diriku
Terima kasih kepada sahabat yang memahami dan menyokongku

Ya Allah
Ku mohon padaMu
Berikan aku kekuatan dan kesabaran
Menjalani hidupku di bumi yang sementara ini
Lindungiku dari segala maksiat dan fitnah dunia
Berkati dan redhailah perjalanan ku ini
Sehingga tiba masaku bertemu denganMu

TiPs 4 bEttEr LiFe...

1. Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
3. Sleep for 7 hours.
4. Live with the 3 E’s — Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Play more games.
6. Read more books than you did in 2007.
7. Make time to practice meditation, yoga, and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.
8. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
9. Dream more while you are awake.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
11. Drink plenty of water.
12. Try to make at least three people smile each day.
13. Don’t waste your precious energy on gossip..
14. Forget issues of the past. Don’t remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
15. Don’t have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
16. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
17. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
18. Smile and laugh more.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don’t hate others.
20. Don’t take yourself so seriously. No one else does.
21. You don’t have to win every argument. Agree to disagree.
22. Make peace with your past so it won’t spoil the present.
23. Don’t compare your life to others’. You have no idea what their journey is all about. Don’t compare your partner with others.
24. No one is in charge of your happiness except you.
25. Forgive everyone for everything.
26. What other people think of you is none of your business.
27. However good or bad a situation is, it will change.
28. Your job won’t take care of you when you are sick. Your friends will.. Stay in touch.
29. Get rid of anything that isn’t useful, beautiful or joyful.
30. Envy is a waste of time. You already have all you need.
31. The best is yet to come.
32. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
33. Do the right thing!
34. Call your family often.
35. Your inner most is always happy. So be happy.
36. Each day give something good to others.
37. Don’t over do. Keep your limits.

tanda-Tanda awaL kanser

(1) Kanser pangkal rahim
- sebarang lelehan atau pendarahan yg luarbiasa, sakit selepas bersenggama dan turun berat badan.

(2) Kanser payudara
- bengkak atau gumpalan di buah dada, keluar cairan berdarah dari puting, pembesaran kelenjar di ketiak, kedutan pada kulit di buah dada.

(3) Kanser usus besar
- perubahan tabiat membuang air, hilang berat badan, sakit dalam perut dan usus, berlaku pendarahan semasa membuang air.

(4) Kanser paru-paru
- batuk kuat berterusan, batuk berdarah, nafas termengah-mengah, sakit dada dan hilang berat badan.

(5) Kanser perut
- hilang berat badan, muntah berdarah, sistem pencernaan yg tidak teratur, cepat kenyang walaupun makan sedikit.

(6) Kanser limpa
- sakit di bahagian abdomen, hilang selera makan, turun berat badan, kulit dan mata menjadi kuning dan bahagian abdomen membengkak.

(7) Kanser ovari
- haid tidak teratur, tumbuhan keras di bahagian abdomen, sakit semasa bersenggama, ketumbuhan bulu rambut yg melampau, suara menjadi lebih mendalam.

(8) Kanser otak
- sakit kepala, muntah-muntah, gangguan penglihatan, lemah atau lumpuh, pening/ pitam, pelupa, perubahan personaliti.

(9) Kanser prostat
- sukar dan sakit semasa kencing yang berpanjangan.

(10) Kanser darah (leukimia)
- letih, pucat, mudah lebam dan mudah mendapat jangkitan (infection).

(11) Kanser tekak
- suara garau/ serak, ada ketumbuhan di tekak, sukar menelan dan kelenjar membengkak di leher.

10 PENYEBAB UTAMA KANSER

1) Makanan
2) Alkohol
3) Sinaran cahaya matahari
4) Pengambilan ubat
5) Perokok yang tidak aktif
6) Tembakau
7) Radiasi
8) Pekerjaan
9) Pencemaran air dan udara
10) Keturunan

DIET UNTUK MENCEGAH BENJOLAN PADA PAYUDARA

1) Hindari makanan berlemak dan bergoreng
2) Hindari makanan ringan yang masam
3) Kurangkan minum kopi dan minuman bergas
4) Berhati-hati semasa mengambil ubat selsema ataupun aspirin
5) Ambil makanan mengandungi vitamin E, B-6, dan evening primrose oil

Produk Pengguna dan Makanan yang signifikan mendatangkan kanser

1. SATAY bersama dengan timunnya, sebabnya memakan satay bersama karbon yang terhasil selepas pembakaran akan mendatangkan kesan karsinogen! Karsinogen adalah Suatu keadaan yang menyebabkan barah, Timun adalah anti-karsinogen.

2. Jangan makan udang selepas mengambil Pil Vitamin C. Yang mana anda akan mati keracunan Arsenik dalam beberapa jam sahaja.

3. “Bah Kut Teh” (daging babi)
Cuba tuangkan Coke (minuman bersoda) atas kepingan daging babi tu dan tunggu sekejap, anda boleh nampak ulat berenyut-renyut keluar dari sana. Fakta diperolehi dari “Health Corporation of Singapore “.

4. Barah – akibat penggunaan bahan dalam shampoo.
Jika kandungan dalam shampoo anda mengandungi Sodium Laureth Sulfate atau ringkasnya SLS. Bahan ini akan menyebabkan barah dalam jangka masa yang panjang. Shampoo yang disahkan mengandungi bahan ini ialah:- Palmolive, Paul Mitchell, L’Oreal, Hemp Shampoo terbaru keluaran body shop, Nature Force dan lain-lain lagi. Shampoo Clairol’s Herbal Essence adalah satu-satunya yang mengandungi Sodium Laureth Sulfate secara tunggal.

Meskipun pertanyaan telah dibuat terhadap syarikat ini dan jawapan dari mereka ialah, “Ya memang kami dah tahu masalah ini tetapi kami tidak boleh melakukan apa-apa kerana kami memerlukan bahan yang boleh mengeluarkan busa yang banyak”. Dalam pada itu, Pasta Colgate & Dee Dee (untuk kanak-kanak) turut mengandungi bahan yang sama untuk penghasilan busa.

5. makanan jenis mee segera (tak kiralah maggi, koayteow dsb)

6. Bawang Goreng segera .
Seorang kawan melawat ke sebuah perusahaan kecil membuat bawang goreng, dan melihat terdapat banyak straw minuman, yang bewarna dan tidak bewarna diasingkan. Apa yang mengejutkan ialah Straw yang tidak bewarna dicampur bersama gorengan bawang yang bertujuan apabila plastik straw tersebut dipanaskan, ianya melebur lantas menyaluti bawang tersebut. Sebab itulah kalau bawang goreng segera yang dibeli terdedah kepada udara tak akan lembik tapi kalau kita buat sendiri lembik dalam masa yang singkat sahaja.

pRKEmBangAn KogNitIf KaNak-KanaK - SaiNs

Perkembangan kognitif kanak-kanak amat perlu dititikberatkan. Ini perlu agar kita mampu melahirkan insan yang seimbang dari segi jasmani, emosi, rohani, intelektual dan sosial. Dalam perkembangan kognitif ini, perkembangan awal sains juga memainkan peranan. Sebagai seorang bakal guru, kita perlu menggalakkan kanak-kanak berseronok dengan sains. Sains adalah perumpamaan nilai dan sikap kepada seseorang.

Sains melibatkan cuba jaya, iaitu cuba mencari jawapan dengan memerlukan kesabaran dan ketekunan. Sains juga memerlukan seorang bersifat `skeptical` supaya kesimpulan yang dibuat dapat diubahsuai. Penerokaan dan inkuiri alam sekitar dengan menanam sikap positif, sifat ingin tahu, dan berfikiran terbuka. Manakala dari segi pemilihan aktiviti guru perlu menggalakkan aktiviti yang tidak terlalu sukar dan tidak terlalu mudah. Guru perlu memberi perhatian pada tabiat personaliti dan tabiat sosial kanak-kanak. Guru perlu memastikan ada projek yang boleh dijalankan secara individu yang ada yang berkumpulan. Guru juga perlu memilih aktiviti yang bersesuaian dengan persekitaran kanak-kanak. Sesekali, guru perlulah meminta cadangan aktiviti daripada kanak-kanak.

Guru perlu lanjutkan penerokaan topik-topik yang menarik perhatian kanak-kanak seperti menanam pokok bunga atau berkebun. Kanak-kanak dapat dididik daripada awal untuk memahami tugas dan tanggungjawab mereka mengurus alam ini. Kanak-kanak perlu dididik untuk menghormati alam sekitar dengan menerapkan nilai-nilai murni dalam pengajaran dan pembelajaran. Kanak-kanak juga perlu diterapkan perasaan bersyukur dengan nikmat yang dikurniakan Allah SWT. Konsep asas dan sikap sains melibatkan bidang-bidang seperti alam kehidupan, alam fizikal dan alam semesta.

Konsep-konsep dalam bidang alam semester adalah benda hidup dan benda bukan hidup dan habitat sebagai tempat semulajadi dimana organisma hidup. Bahagian atau struktur asas tumbuhan atau pokok adalah daun, batang dan akar. Bahagian atau struktur asas badan manusia disokong oleh tulang rangka. Manakala bagi konsep bidang alam fizikal pula, bahan magnet adalah bahan-bahan yang dapat ditarik oleh magnet. Daya tarikan magnet merentasi beberapa medium.Terdapat pelbagai jenis batu dan cahaya bergerak lurus. Udara berada di sekeliling kita dan keapungan bahan atas air. Untuk konsep dalam bidang bumi dan alam semester, gunung berapi mengeluarkan gas-gas dan lava yang panas semasa meletus. Kemahiran proses sains yang digunakan adalah memerhati dan membuat inferens.

Pengintegrasian awal sains kanak-kanak dalam kehidupan harian dalam menyediakan persekitaran yang selamat dengan penyediaan meja atau sudut sains di dalam kelas. Sudut ini perlulah mempunyai identiti dan menarik. Sudut ini juga mestilah bersesuaian dengan persekitaran bilik darjah. Akuarium atau terarium letak di tempat yang selamat tetapi dapat dilihat dengan jelas. Penyusunan dan penggunaan yang fleksibel menjadikan persekitaran selamat dan menarik. Di dalam kelas guru pula berperanan besar. Menurut teori Maslow, keselamatan di dalam kelas dapat dijamin jikalau seseorang guru itu bertindak dengan konsisten. Ini kerana pelajar-pelajar akan berasa selamat dan membolehkan mereka dapat menumpukan perhatian sepenuhnya terhadap proses pembelajaran.

Rancangan penggunaan bahan-bahan yang selamat. Guru perlu mengambil langkah berjaga-jaga mengendalikan pengalaman pembelajaran sains. Bagi memastikan bahan yang digunakan adalah selamat guru perlulah mengasingkan aktiviti yang memerlukan penyeliaan orang dewasa daripada aktiviti yang boleh dijalankan tanpa penyeliaan. Pastikan guru maklumkan kepada kanak-kanak bahawa aktiviti yang mereka akan lakukan memerlukan bantuan dari guru. Mengajar kanak-kanak cara mengendalikan sesuatu dengan betul dan selamat serta dapat mengelakkan kemalangan. Memaklumkan apa yang mereka perlu buat jika berlaku kemalangan. Elakkan daripada menggunakan sumber yang beracun untuk aktiviti sains. Guru perlu menegah kanak-kanak daripada menghidu kulat atau pokok yang ada spora. Memberi panduan sekiranya terdapat aktiviti yang menggunakan bahan yang berbahaya. Guru elakkan aktiviti berdekatan dengan kawasan yang berisiko tinggi. Guru perlu memastikan murid dielakkan daripada bermain dengan haiwan liar atau haiwan yang sakit. Guru perlu mengajar kanak-kanak mengajar dan menjelah dengan selamat.

Selain daripada merancang penggunaan bahan yang selamat, guru juga boleh merancang aktiviti di sekitar kelas dan luar kelas dengan selamat. Tetapi sebelum guru meneruskan aktiviti, guru perlu memberi taklimat tentang keselamatan serta peralatan-peralatan yang akan digunakan. Salah satu aktiviti luar kelas adalah lawatan. Lawatan ini dapat memberikan kanak-kanak ‘first hand experience’. Aktitiviti yang dijalankan di luar kelas boleh di sambung di dalam kelas dengan pemerhatian dan bimbingan guru. Lawatan adalah salah satu aspek pembelajaran luar kelas yang penting dalam pendidikan awal kanak-kanak. Melalui lawatan kanak-kanak akan dapat belajar tentang persekitaran dan pengalaman serta pembelajaran hands on. Satu lawatan yang baik dapat memberikan maklumat yang bermakna dan penemuan perkara baru. Bagi memastikan lawatan ini seronok dan selamat, guru perlu mengikuti beberapa panduan bagi membolehkan lawatan tersebut dapat dilaksanakan dengan selamat serta mengelakkan perkara yang tidak diingini.

Guru perlu memilih tempat yang berkaitan dengan minat kanak-kanak. Maklumkan sekiranya ada perkara atau tempat bahaya dalam lawatan tersebut. Bilangan dewasa dan kanak-kanak iaitu nisbah yang diperlukan bagi aktiviti lawatan tersebut. Guru perlu tahu apakah aktiviti yang perlu dilakukan selepas lawatan. Lawatan perlulah berkaitan dengan tema atau aktiviti yang berkaitan. Guru perlu membantu kanak-kanak tentang pengalaman yang mereka akan dapat semasa lawatan. Guru juga perlu membantu kanak-kanak memahami dan mengambil kira keselamatan dan peraturan yang perlu diikuti. Guru hendaklah menerangkan peraturan, prosedur dan perkara-perkara yang tidak boleh dilakukan ketika lawatan.